第九式 心包经 易筋经 青龙探爪势

起身收步身调正，掌心向上臂端平，

握固拳轮贴章门，伸臂屈肘龙爪形，

转身探爪力掌中，变掌下按意不停，

划弧转掌握固起，动作协调一气成。

青龙探爪势疏导足太阳经筋，与此经筋相应的是足少阳胆经。此势是模仿“龙探爪”的仿生导引法，其动作要求舒展、平缓。手要从头面处慢慢向下导引，牵动肩胛后垂直向下至脚踝外侧，再旋体180度后上引。导引此势对腰腿、肩背、颈项拘紧都有缓解功能，也有利全身气血运行。中医认为，肝与胆相表里。导引此势有舒肝沥胆的功效。配合卧虎扑食势效果更佳。长期坚持导引此势对焦虑、抑郁等症状有调节作用。