“香蕉”不能随便吃?这5类人千万不要食用,或有助于健康

香蕉是一种非常常见的水果,也有人称它为快乐之果,而且香蕉还是女孩子们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为“智慧之果”,传说是因为佛祖释迦牟尼吃了香蕉而获得智慧。它含有丰富的膳食纤维、钾、磷等营养成分,对人体有着一定的好处。香蕉的功效非常之多,但是香蕉也有禁忌,看完或有助于健康!

常吃香蕉的好处

1、预防心血管疾病

香蕉可以控制血压,以上也讲到了,因为香蕉中的钾元素有降低血压,保护血管内壁的作用,并且含有大量的血管活性物质,因此可以帮助人体很好地控制血压。

2、防治低血钾症

有的人在运动过后,会产生大量的汗液,就会导致钾的流失,会引起四肢无力的情况,对于这种情况,大家可以吃一些香蕉来进行缓解。

3、防痴呆

吃香蕉还可以帮助我们提升脑力,改善我们的学习能力,而这对于预防老年痴呆症有着很好的效果。

4、防治抑郁症

香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质,能使人心境变得舒畅,有助防治抑郁症。

5、防治胃及十二指肠溃疡

香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质,可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激,促进黏膜细胞的生长繁殖,从而修复各种溃疡病损,预防胃溃疡。

6、防便秘

香蕉味甘、性 寒,而性寒能清肠热,味甘能润肠通便,较适用于肠胃积热所致的热秘,症见大便干结,小便短赤,面红身热,或兼有腹胀腹痛,口干口臭。可于饭后1~2小时进 食香蕉,每日1~2根为宜。

香蕉不能随便吃?这5类人平时尽量少食用

1、消化道疾病患者

已经有消化道疾病的患者,如胃溃疡、胃炎等,食用过多的香蕉不但会对胃肠道产生刺激,还会因其中的膳食纤维过多导致难以消化,从而加重胃肠道疾病;

2、肾脏疾病患者

肾功能不全或水肿患者应少食用或避免食用香蕉,因为香蕉中的钾元素需经肾脏代谢,容易增加肾脏的负担,从而加重病情;

3、水肿人群

香蕉的矿物元素中,有很大剂量的钾元素,钾元素是生命活动中很重要的营养成分,一般人群适量补充对身体有益,如果水肿的患者大量吃香蕉的话,会引起血液中钾含量升高而加重水肿,增加心脏、肾脏的负担,有可能会使病情恶化。

4、脾胃虚寒人群

脾胃虚寒人群的肠胃非常脆弱,因此日常要禁忌大量吃寒凉性食物、促进消化的食物,香蕉性寒,具有滑利性,而且香蕉含有果胶、纤维素等成分,会促进肠道蠕动,脾胃虚寒人群大量食用香蕉后会增加肠胃的消化负担,加重虚寒症状,不利于健康。

5、空腹人群

香蕉富含膳食纤维和果胶,食用香蕉可以加速肠道的蠕动,而空腹状态下,肠胃中没有可以供应消化的食物,空腹食用香蕉会增加肠胃蠕动、促进血液循环、增加身体器官的负担,因此长期或者大量空腹吃香蕉,不利于身体健康。

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内容来源:健身饮食运动生活圈
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