当懒成为了一种病 应该怎么样戒除懒病

懒病似乎成为了困扰着许多现代人的一种病症，因为现如今工作压力越来越大并且科技的进步很大程度的解放了人们的双手，越来越多的人变得越来越懒越来越不愿意去主动做一些事情，那么当你的懒已经成为了一种病的时候应该如何戒掉懒的毛病呢?

——懒得刷牙

刷牙是保持口腔健康的主要方法，但是有些人患上懒病，就会自动忽略刷牙这件事，一天就刷一次牙，或者直接不刷牙，这样是非常不利于口腔健康的。长久如此口腔内细菌滋生，龋齿和牙周病都找上门了。

懒病支招：每天强迫自己刷两次牙，早晚各一次。多照镜子多微笑，看看自己清洁后美白的牙齿，使自己更加自信，更加积极刷牙。

——懒得上厕所

到非不得已才肯定起床或离开座位上厕所，这种人实在糟蹋身体，对自己的健康不负责。长期憋尿容易增加泌尿结石风险;引起尿路感染;诱发前列腺炎样症状;膀胱炎等等。

懒病支招：每天工作一段时间，比如1小时后，起身走走去洗手间，养成这个上厕所的好习惯，你的泌尿系统和颈椎都受益。

——懒得洗头

洗头是保持头皮和头发健康的必做程序，但有些人却是不爱这事，非得等到很脏了才洗。如果长时间不洗头，不但头发肮脏不利于美观，而且有可能引发头皮屑、皮炎甚至脱发等疾病。

懒病支招：启动定时洗头计划，春夏季每隔一天一次，秋冬季每隔两天一次，把头洗得美美哒，香香哒，整个人显得更清爽了。

——懒得做饭

不少人懒得下厨就去下馆子。中国疾病预防控制中心的调查显示，在外一餐摄入的脂肪和钠，就超过全天推荐摄入量，久而久之容易患上高血压、糖尿病等多种慢性病，甚至是肿瘤。

懒病支招：每天坚持自己做一道菜，并拍照留念。闲暇时翻看美食照片，提高厨艺，渐渐地你会发现你越来越爱做饭这件事了。

——懒得吃早餐

国内调查显示，近四成人懒得吃早餐。然而，不吃早餐时，大脑会释放需要高热量的信号，导致摄取垃圾食品的几率大增，容易使<三高>老人之情，欲豪畅，不欲郁郁阏，可以养生。找上门来，导致患心脏病的风险增加27%。

懒病支招：学做快手早餐吧!早餐既能吃好，又能省时。只要把家常食材稍作加工，秒变热乎乎的营养早餐，即使一觉睡到自然醒也不会手忙脚乱，是不是超给力?

——懒得运动

世卫组织2013年公布，懒得运动已成为全球第四大死亡风险因素。据估算，全球每年因此而死亡的人数高达320万人，且逐年增长。研究表明，缺生身以养寿为先，养身以却病为急。乏锻炼容易导致肥胖，中度肥胖减寿3年，重度肥胖减寿10年。

懒病支招：制定运动计划，措施要具体且是可以达到的，例如以<每天走路30分钟或每天走5000步>代替<每天多活动点>。

——懒得动脑

研究表明，不爱用脑的人，容易过早出现记忆力衰退，老年时可能患上认知障碍。

懒病支招：多和人探讨问题，看一些头脑风暴的题目，积极训练自己的思维。据日本的一项调查显示，多用脑的人智力水平比懒惰者要高50%。

由此看来懒对于我们生活的影响还是比较大的所以我们要尽自己的努力去改掉自己懒的毛病，除此之外生活中多多运动养成一个勤劳的习惯对于我们的身体还是很有好处的，懒这种毛病无论如何一定要改掉否则会十分影响我们的生活习惯以及工作效率的。