胃不好的人注意了,10种食物不适合空腹吃!这才是真正的养胃法,早学早受益些

常言道“十人九胃”, 生活中被胃部不适折磨的人不在少数:稍微多吃一点,一整天都觉得肚子胀;被冷风吹一吹或是早餐吃晚了,胃部就隐隐作痛……时间久了,人都可能变得“面黄肌瘦”,还会增加或加重各种疾病风险。其实,胃病三分靠治、七分靠养,但怎么养是关键。关于养胃,网上也有很多方法,但这些真的靠谱吗?胃病患者有哪些饮食禁忌?怎样才能正确养胃?

胃病患者要掌握这三定,三要,三不

三定:

(1)定时:早餐6点左右,午饭12点左右,晚餐6点左右;也可在上午9点,下午3点左右或晚上9点左右适当加餐。

(2)定质:每餐应保证一定质量,吃易消化、营养丰富的食品。

(3)定量:早、中、晚三餐的合适比例是3∶4∶3。

三要:

(1)要慢:细嚼慢咽。

(2)要烂:饭菜松软,易咀嚼,易消化。

(3)要热:饭菜应温暖,不宜偏烫或冰冷。

三不:

(1)不负重:饭前饭后不剧烈运动,不从事重体力劳动。

(2)不生气:进食时应保持情绪稳定,不恼怒生气。

(3)不受凉:腹部应注意保暖,不受风寒。

胃病患者需要特别注意的空腹饮食禁忌有:

1、空腹忌饮浓茶。

空腹喝浓茶,不但能稀释胃液,降低消化功能,而且因茶叶中含多量鞣酸会刺激胃肠而引起胃酸,使人恶心、呕吐、心慌、头晕、四肢无力,甚至心神不定,肌肉颤动。

2、空腹忌饮酒。

空腹喝酒,极易刺激胃黏膜,引起胃炎或胃溃疡等多种疾病,特别是喝高度的烈性酒,更易造成急性酒精中毒,导致呕吐、胃痛,甚至休克等。

3、空腹忌吸烟。

空腹吸烟易引起“烟醉”,出现头晕、乏力、心4陲、头痛等不适症状。

4、空腹忌喝牛奶。

空腹喝较多的牛奶,稀释了胃液,不利于食物的消化和吸收,严重时还会引起腹泻和消化不良。而且空腹时胃蠕动很快,牛奶在胃内停留时间短,不能充分酶解,将很快进入肠遭,其中的营养成分并未被人体吸收和利用就排出了体外。

5、空腹忌吃红薯(白薯、山芋)。

因为红薯中含有单宁和胶质,空腹吃会刺激胃壁分泌更多的胃酸而造成烧心等不适症状。

6、空腹忌吃橘子。

桔子在空腹的时候,也是要注意的,因为桔子里面含有的果酸的成分是会导致胃酸的不断的增加的。

7、空腹忌吃西红柿。

西红柿含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分,容易与胃酸发生反应,凝结成不溶解的块状物,这些硬块可能将胃的出口幽门堵塞,使胃内的压力升高,造成急性胃扩张而感到胃胀、疼痛。

8、空腹忌吃柿子。

因空腹胃中含有大量胃酸,它易与柿子中所含的柿胶酚、可溶性收敛剂、胶质、果胶发生反应导致胃柿石症,引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡,甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

9、空腹忌吃大蒜。

大蒜含有强烈辛辣的大蒜素,空腹吃蒜,会对胃黏膜、肠壁造成刺激,引起胃痉挛,影响胃肠消化功能。

10、空腹忌吃香蕉。

香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。

11、空腹忌吃山楂。

山楂味酸,若在空腹时食用,不仅耗气,而且会增强饥饿感,加重胃疼等症状。

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内容来源:健身饮食运动生活圈
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