坚持每天喝一杯柠檬水，或许可以收获6个好处，但这4类人不适合食用

说起柠檬，相信大家嘴里都会不约而同的流口水，因为柠檬的味道实在是太酸了。但是如今随着天气越来越热，人们对于柠檬却越来越喜欢，最受欢迎的莫过于柠檬水了。

经常喝些柠檬水，会带给你很多的好处，适合养生的朋友来饮用。柠檬当中含有着丰富的维生素和许多其他营养物质，它可以帮助我们维护心脏健康、消化系统健康、对减肥也十分有益。

坚持每天喝一杯柠檬水，一段时间后，或许可以收获6个好处

1、美容养颜

当你喝柠檬汁时，你会受益于它里面的抗氧化剂，不仅可以减少皱纹，还可以减少皮肤问题的出现。柠檬水可以为您的血液排毒，并通过您的皮肤细胞排毒来帮助您在这过程中保持皮肤的光泽。它可以帮助您摆脱通常会堵塞毛孔的汗水等杂质；因此，您将不太容易长痘痘。

2、促进钙吸收

喝柠檬水可以帮助身体吸收钙，众所周知，人吃的食物很多，很多物质容易和钙结合形成不应使用的物质。喝柠檬水可以帮助溶解这类成分，促进钙离子的重新分解，被人体吸收利用。

3、补充维生素C

维生素C可以保护我们免受细胞损伤。并有助于修复器官和组织，维生素C具有抗菌、消炎和增强免疫力的作用。平时可以多喝柠檬水，保持身体健康。

4、减肥瘦身

由于柠檬水当中含有丰富的营养物质，进入人体后有助于促进脂肪的溶解和消耗，能够改善肠胃蠕动，加快新陈代谢。

进而就会促进体内有毒物质的排出，帮助身体消耗更多的热量，从而达到减肥瘦身的目的。

5、止咳化痰

生活中，有很多爱抽烟的朋友，如果每天喝柠檬水，对健康大有好处。因为当吸烟时，烟草点燃后气体进入肺部，会导致肺部堆积大量的垃圾毒素。

在这种情况下，如果多喝柠檬水，有助于润肺、止咳、祛痰，使肺部更加健康。

6、预防心血管疾病

多喝柠檬水能够预防心血管疾病，因为柠檬中含有多种营养元素，是能够增强人体毛细血管韧性的，防止微血管破裂出血。从而促进血液循环，进而起到预防心血管疾病的效果。

哪些人不适合喝柠檬水？

1、患有龋齿的人

柠檬的酸性偏大，极易腐蚀牙齿表面的牙釉质，所以有龋齿问题的人不要喝柠檬水。柠檬水对身体有益所以平时可以饮用，但是有龋齿或者正在长牙的儿童，是不建议喝的。

2、胃炎患者

因为柠檬里面含有许多的钙，人体正必须钙化学物质额消化吸收。却不知道胃酸排泄太多的人，这类分必物的消化吸收，必须消化吸收钙，从而会消化吸收去青柠檬的钙化学物质。

3、糖尿病患者

不建议糖尿病患者吃柠檬，因为柠檬里面含有大量糖分。糖尿病患者不能接受的就是糖分吸收的糖分太多，会加重病情发展。

4、月经期女性

来月经期间的女性也不能喝柠檬水，因女性在月经期间要注意保暖防寒，要杜绝一切的寒性食物。如果这时饮用柠檬水，会容易导致月经不调的症状发生。

柠檬水喝什么搭配好？

1、蜂蜜

具有润肠通便等功效，和柠檬搭配饮用，可以起到美白养颜的作用。还可以减少对胃部的刺激，而且蜂蜜甘甜，可以有效中和柠檬的酸味和苦涩味。

2、菊花

柠檬洗净切片，杯中先放入菊花和冰糖以开水冲泡出味，待其放凉一点即可加入柠檬片和蜂蜜搅拌均匀。可以起到补水、降火的作用，通常也适合长期使用手机、熬夜的人群。

3、红枣

柠檬和红枣的营养成分丰富，红枣富含蛋白质、脂肪，和柠檬一起泡水可以辅助促进新陈代谢、促进排便，也可以美白肌肤，消除脸部色素沉着。

4、金桔

金桔、柠檬中的维他命C成分丰富多彩，不但能够用于养颜美容。并且还能提高人体免疫力，对流行性感冒具有一定的防御功效。