常吃白菜好吗？这4种人千万不要吃，或有助于健康

白菜是日常生活中非常常见的一种食材，具有悠久的栽培历史营养价值非常丰富，富含胡萝卜素、维生素b1b2还有粗纤维以及蛋白质多种的矿物质，而且白菜的吃法各种各样，受到了很多人喜欢。白菜的功效作用也有很多，有很高的营养价值，适当的吃一些白菜，对身体健康非常有帮助，但是这4类人不适合吃白菜，看完或有助于健康。

常吃白菜的功效

1、润肠通便

它里面含有的水分是非常多的，又含有一些膳食纤维，所以可以让肠道蠕动的速度变得更快，让消化功能变得更难好，而且肠道里面的废物也可以被有效的排出，预防大肠癌以及便秘情况出现。

2、美容养颜

白菜里面含有非常丰富的维生素以及水分，经常吃一些白菜的就可以补充身体所需要的水分，又可以防止色素沉淀情况出现，所以美容皮肤的效果就非常不错。在天气干燥的时候，大家就应该多吃一些白菜来保护皮肤。

3、养胃健脾

在中医方面认为白菜还可以达到清除身体内热以及养胃作用，可以准备适量新鲜的白菜，捣烂成汁，然后和麦冬百合放到一起，加入适量的水，煎煮后服用，能够解决胃部隐痛的症状。

4、减肥消脂

因为白菜里面含有的水分非常多，又含有非常丰富的膳食纤维，适当的吃一些白菜，就可以让新陈代谢的速度变快，能够预防皮下脂肪堆积，是一款减肥效果非常好的食物，想要减肥的人，平时就可以吃一些醋溜白菜，不需要节食，也是一种非常简单的减肥方式。

5、预防乳腺癌

女性适当的吃一些白菜就可以预防乳腺癌出现，经常吃一些白菜就可以分解造成乳腺癌出现的一些化合物，所以女性应该适当的吃一些白菜。

6、增强免疫功能

大白菜里面含有丰富的胡萝卜素、维生素C以及叶绿素和碳水化合物质都是人体里面所需要的营养，对于大部分的人群长时间吃大白菜，通常情况下还能起到增强自身免疫功能的效果。

白菜的禁忌人群

1、甲状腺功能弱的人

甲状腺功能减退的人是不能吃白菜的，如果吃了太多白菜，那么就容易让甲状腺肿大的情况变得更加严重。对甲状腺功能减退的患者来说，病情会变得更加厉害，身体会遭受很大的痛苦，所以有甲状腺功能看减退的人不要吃白菜。

2、胃部疼痛以及痢疾患者

白菜属于偏寒性的，所以在平时如果出现了胃痛和痢疾之后，通常是要减少白菜摄入的，否则会对健康造成一定影响。

3、脾虚泄泻的患者

脾虚泄泻是中医病证名。由脾气虚、病后过服寒凉、饮食失节、劳倦伤脾所致之泄泻。大白菜味甘、性平、微寒，容易损伤脾胃之阳气，脾虚泄泻的患者食用大白菜，会导致病情加重，影响身体健康。

4、婴儿

大白菜含有大量粗纤维，可以促进肠蠕动，帮助排便，但婴儿的消化系统还不是特别完善，如果这时候家长喂大白菜给婴儿吃，很有可能会对婴儿的消化系统产生一定的损害。