常吃橘子有什么好处？橘子如果吃多了，可能存在意想不到的坏处

橘子味甘酸、性温，入肺。主要治胸隔结气、呕逆少食、胃阴不足、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度。具有开胃、止渴润肺的功效。橘子营养也十分丰富，一个橘子就几乎满足人体一天中所需的维生素C含量。并且橘子中含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。橘子功效还有很多，但4种人千万不要吃，橘子也有禁忌！

常吃橘子有这些功效

1.健脾开胃

橘子中含有大量的果酸和膳食纤维。果酸可以促进胃酸分泌，增强患者的食欲，膳食纤维可以促进患者消化，从而达到开胃的效果。食欲不振的患者可以适量食用橘子。

2.治疗贫血

橘子当中的维生素C含量比较丰富，能够促进铁质的吸收跟合成，有效提高肝脏对于铁利用，所以可以避免出现贫血，因为营养成分比较丰富，所以经常吃能够增加身体的免疫功能。

3.保护血管

橘子中含有丰富的钾离子和维生素，这些元素可以加强毛细血管的韧性，降血压等，所以患有高血压患者可以适量食用橘子。

4.延长寿命

橘子能促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。

5.祛痰平喘

由于橘子中含挥发油、柠檬烯等物质，这些物质能够促进呼吸道黏膜分泌，有利于痰液的排出，可起到祛痰、止咳、平喘的作用。当患者患有咳嗽时可以适量食用橘子。

6.消除疲劳

橘子中的柠檬酸的含量非常高，柠檬酸不仅具有开胃之功效，同时还有消除疲劳的作用。

橘子禁忌人群

1、胃酸分泌过多的人

肠胃功能欠佳者悠着吃，肠胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易发生胃粪石的困扰。过多食用柑橘类水果会引起“橘子病”，出现皮肤变黄等症状。

2、腹泻人群

沙塘桔含有较多的水分、果酸、纤维素等营养物质，食用具有利尿通便、助消化的作用，但对于本身处于腹泻期间的人群，吃多沙塘桔会增加了体内水分和膳食纤维的摄入，从而刺激肠胃，增加肠道的滑利性，进一步导致腹泻更加严重。

3、胡萝卜素血症患者

胡萝卜素血症是一种因体内含有较高胡萝卜素而无法代谢排出，导致体表皮肤发黄的病症，如患有这种病的人要禁食含胡萝卜素丰富的食物，如：木瓜、沙塘桔、橙子、红薯、南瓜、玉米等食物都不适合胡萝卜素血症患者食用。

4、容易上火的人不要多吃橘子

橘子是一种温热性质的水果，所以不能多吃，尤其对于一些易上火的阴虚体质人，最好是少吃橘子。因为吃多了会加重上火的症状，出现口干舌燥、咽喉疼痛甚至便秘等问题。所以柑橘这类温热性质的水果，易上火的人尽量少吃。