桑葚的功效与作用，桑葚对女性有什么好处，吃桑葚干有什么好处

桑葚汁浓似蜜，甜酸清香，营养丰富，所以桑葚又被称为“民间圣果”。桑葚的营养十分丰富，其营养是苹果的5-6倍，是葡萄的4倍，都说桑葚可以补肾，是真的吗？桑葚还有这五大功效和禁忌，你都知道吗？

桑葚能补肾吗？

能，桑椹，色黑，入肾经，就是一味滋补肾精的比较好的一种水果。桑椹，能够起到滋阴补肾，滋补肾精，补虚损这一类的功效，在临床上经常用来治疗一些肾阴不足，或者肾精不足，肾气亏虚的患者，所以桑葚是能够补肾的，是可以用于治疗肾虚的。

常吃桑葚的功效与作用

1、健脾胃助消化

现在的人们因为饮食不当，暴饮暴食的问题，很容易出现消化不良，此时与其吃一些促进消化的药物，不如吃桑葚。因为桑葚中含有鞣酸，脂肪酸等，这些物质能够促进脂肪，蛋白质以及淀粉的吸收，有助于健胃健脾，促进消化。

2、乌发美容

生活工作的压力大，让越来越多人出现脱发头发变白的问题，很多人都会使用染发膏，但是会对头皮有一定的刺激，此时可以吃桑葚。桑葚中不仅含有人体所需要的营养物质，还含有乌发素，能够帮助头发变得乌黑具有光泽。

3、补肾

桑葚主入肝肾，有助于补精益肾，因为桑葚中含有很多的锰元素，这种元素可以提高酶的活性，增加垂体促性腺激素和生长激素的分泌，长期吃桑葚有助于壮阳。

4、防癌抗癌

桑葚中含有大量芦丁，芦丁可阻止结肠癌的形成，可凉血止血、清肝泻火，具抗炎、抗病毒作用。故常吃桑葚还有助于防治脑出血、高血压、视网膜出血、慢性支气管炎等。

5、明目抗衰老

常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状，也是是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。

6、增强免疫力

桑葚所含的大量水分、糖类、多种维生素、胡萝卜素、人体必需微量元素等能有效扩充人体血液容量，能迅速补充营养促进造血功能，增强机体免疫力。

桑葚有这些禁忌人群，你要知道，别忽视！

1、不宜大量食用桑葚

它当中含有溶血性过敏物质及透明质酸，容易引起溶血性肠炎。

2、脾胃虚寒的人

容易给胃带来一定的刺激，严重的人可引起腹痛腹泻等问题。

3、糖尿病患者

因为它的含糖量还是比较高的，吃了容易加重病情。

4、儿童

桑葚中含有大量的鞣酸，该物质是胰蛋白酶抑制物，不利于人体对铁、钙、锌等物质的吸收，而儿童正处于成长发育的重要阶段，需要大量的铁、钙、锌等物质，所以儿童不适宜吃大量的桑葚。

5、空腹时不适宜吃桑葚

桑葚性寒味甘，且含有大量人体所需的营养元素，但同时桑葚也含有大量酸性物质，空腹时食用桑葚不仅会给胃部造成负担，而且不利于营养的吸收。