常吃山药好吗?这3类人千万不要食用,或有助于健康

众所周知山药是一种中药材也是一种食材,而我们吃山药对身体也是有着非常多的好处的,但是,不知道您自己对于这些好处都清楚吗?下面我们就一起来了解一下,山药的功效与作用,还有山药的禁忌人群有哪一些呢?

山药的功效与作用

1、滋补健身,延缓衰老

国内外研究证实:山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮。服用脱氢表雄酮,可使睡眠改善,心情愉快,充满活力,显得年轻,使人胃口好等,获得健身强体,延缓衰老的效果。

山药具有滋补细胞、强化内分泌、补益强壮、增强机体造血功能等作用,可诱生干扰素,改善机体免疫功能,提高抗病能力等,对延缓衰老进程有着重要作用。

山药富含对人体有益的微量元素,具有养血、补脑、益肾、抗衰老等功能。

2、减肥美容,护肤养颜

山药中含有一种叫薯蓣皂的营养成分,这是女性荷尔蒙的先驱,女性吃山药,有着滋阴补阳,并且还能够增强新陈代谢的功能。除此之外,山药中的多巴胺能够帮助血管扩张,改善身体的血液循环功能,从而帮助身体的消化功能,让您能够增强体质,改善皮肤色泽和质地。

3、滋阴补阳

山药平补肺、脾、肾、三焦气阴,填精固肾,涩精止遗,使气血生化有源,是气阴不足、下焦不足之要药,对肾虚梦遗、滑精、早泄、阳痿有较好的疗效。对于中老年人由于肾虚引起的性功能下降有较好的疗效。

4、收涩固肠止泻

山药味甘,补而不腻,香而不燥,治疗脾虚腹泻效果好。山药是缓和滋补强壮药,健脾益胃宽肠,对胃肠功能减退的久泻有较好的疗效。山药能滋阴又能利湿,能润滑又能收涩。能治疗大便溏泻,是因为其有利小便的功能,小便利,使水分从膀胱排出,减少了肠道内的水分,所以减少了溏泻的症状。

5、益智健脑

山药营养丰富,含有淀粉、蛋白质、粘液质等多种营养素,特别是所含的淀粉酶有水解淀粉为葡萄糖的作用,直接为大脑提供热能有,对健脑有重要作用。

山药中含有丰富的胆碱和卵磷脂,有助于提高人的大脑的记忆力。山药营养丰富,具有增强神经细胞活性,补心气、安心神、治健忘、养心益智,增强记忆功能。

山药虽好,但这三种人不能吃

一、便秘患者

山药属于温补食材,富含淀粉,具有收敛止泻的作用,可以用来治疗拉肚子,但是便秘患者需要吃一些通便的食物,所以便秘患者食用会导致症状加重。

二、糖尿病患者

因为山药含有淀粉,如果过多食用会不利于血糖的控制。而糖尿病患者一定要控制好血糖,吃山药后会引起血糖急剧升高,导致患者口干、多饮、多尿症状加重,久而久之会引起糖尿病并发症的出现。

三、男性患前列腺癌、女性患乳腺癌的

山药中含有的薯蓣皂苷成分在人体内可以合成荷尔蒙,如睾丸激素和雌性激素。因此,对于男性患有前列腺癌、女性患有乳腺癌的病人来说都不宜食用。

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内容来源:健身饮食运动生活圈
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