气血不足容易衰老，尤其是女人，建议：常吃5物，帮助补气养血，调节身体

气血是中医学上的一个概念。中医认为，人体主要由于气和血来驱动。在人体的运行机制中，气的作用相当于元帅，它不仅能够促成血液的生成，还能够推动血液的运行。除此之外，气还能够使血液在运行中保持稳定。

而血液反过来能够滋养气，为身体的各个器官输送营养，同时也能够推动气运行。也就是说，气和血就像一枚硬币的两个方面，两者之间相辅相成，缺一不可。

如果人体内气血不足，就容易出现面容憔悴、肤色发黄、毛孔增大、面部生疮和头发枯黄等症状。同时，身体也会发生一些不良的变化，比如心烦气躁、困倦乏力、肢冷畏寒，女人会出现月经失调等症状。

那么，在生活中，如何才能保持气血充足呢？建议：常吃5物，帮助补气养血“面若桃花“

1、红豆

红豆又叫“赤小豆”，自古以来就有很强大的药用价值，在许多古方中均有记载，现代医学证明，红豆含有丰富的蛋白质，多种微量元素，是补气益血的佳品。

2、猪肝

猪肝含有丰富的铁、磷，它是造血不可缺少的原料， 猪肝中还富含蛋白质、维生素A、卵磷脂和微量元素，因此猪肝不但是滋补气血的佳品，还有明目的功效。

3、红枣

红枣是滋补气血的首选。红枣中含有丰富的维生素，以及钙、镁、磷等微量元素，可以降低胆固醇，保护肝脏，提高人体的免疫力，但红枣并不能迅速的补充气血需要长期坚持服用，可以每天取用3-5个，泡茶，煲汤都是不错的选择。

4、桂圆干

桂圆含有丰富的蛋白质，有益气补血的安定神志的作用。由于较早地认识到了桂圆的功效，所以桂圆干被人们广泛利用。可以当成零食，也可以用来煲汤、煮粥，还可以当成调料来炖卤。它味道甘甜，可以入脾，还带着清香，是不可多得的美味和补气补血的佳品。

5、枸杞

这也是一种药食两用的小浆果，它可以有效补气补血，而且对精气不足有很大的滋补效果，有延年益寿的功效。