常吃莲子一段时间后有啥变化？这5种人千万不要吃，或有助于健康

莲子，属睡莲科。是植物莲成熟后的种子。从古时起，便作为一种中药。具有补脾止泻、养心安神的功效。此外，莲子味甘性平，食用方便。尤其是对于失眠的人员帮助睡眠有一定的功效。现今，生活压力的增大，越来越多的人员开始承受失眠的痛苦。因而，莲子逐渐变成了十分受欢迎的食物。那么，莲子还有哪些功效和禁忌呢？莲子可以生吃吗？

莲子的功效

1、帮助睡眠、降压

莲子含有大量的维生素和微量元素，有很好的调节情感、放松情绪的作用，它还含有的大量的生物碱有着强心安神的功效，可以帮助长期失眠的人员起到帮助睡眠的作用。此外，生物碱N-9还有着降血压的作用。

2、补脾止泻

莲子内含有的棉子糖，对于久病等身体虚弱的人员而言是十分温和的滋补品。对于脾胃不好的人员可有调理脾胃的功效。

3、去火祛斑

带芯的莲子可以清心去火，还可以祛除雀斑。特别是对于心火旺盛的人来说，吃一点莲子能够有效的降心火、清心安神。对上火导致的口舌生疮，也有很好的调理作用。

4、预防癌症

莲子可以补气，补五脏不足，痛经脉。其中所含氧化黄心树宁碱，可以预防鼻咽癌和肺癌的发病。

5、滋养补虚、止遗涩精

莲子能补精，提高男性生育能力，能帮助机体代谢和酸碱平衡，从而增加产生精子对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。

莲子的禁忌

1、脾胃虚寒者不宜食用

脾胃阳气虚衰，阴寒内盛的人不要吃，如腹胀、腹痛，口泛清水等症状。莲子本身就属于寒性的食物，可以清心去火。脾胃本就虚寒的人不宜食用。

2、消化不良者不宜食用

莲子的营养价值很高，食用也很方便。但是莲子不容易消化，所以消化不良者不宜食用。

3、淋症患者不适合吃莲子

尿频、尿急以及排尿障碍等病症都称为淋症。淋症患者最好不要食用收敛性的食物，而莲子有收敛固涩的作用，吃莲子会加重患者的病情。

4、生病感冒不宜食用

莲子的有效成分里，有对感冒人员的病症加重的成分。

5、女人来月经时不能吃

莲子属于寒性食物。经期期间，食用过多寒性食物可能会引起宫寒等症状。经期期间身体较为虚弱，较为敏感，需要控制部分饮食，经期过后，再安心食用。

莲子可以生吃吗？

可以。莲子生吃味道清香，别有一番口感。但是不能过多食用，莲子是寒性食物，且不易消化，生吃不可多吃。生吃的时候可以去除莲子芯，莲子芯性苦，食用影响口感。但是莲子芯可以泡茶喝，可以清心去火，去除烦杂。