到了晚上，这4种食物最好别吃，千万要重视

中医讲：养脾胃就是养元气，养元气就是养生命，由此可见，脾胃的健康决定着人生命的长短。

脾胃和身体其他脏器都有着密切相关的联系，一旦脾胃出了问题，会导致人的心血失调引发心脏疾病，还会导致肝郁气滞，影响肝的供血。

脾胃虚弱的人群往往肺气虚，容易出现呼吸系统疾病，脾胃健康和肾脏之间也有着密切的联系，长期脾胃虚弱则肾虚。

综上所述，养护胃部健康其实就是养护身体其他脏器的健康，大家在平时一定要密切关注胃部的变化情况，一旦出现异常，一定要及时就诊。

晚上吃苹果容易伤胃？

众所周知，病从口入，祸从口出，人体大多数疾病都是饮食不注意所导致的，胃部疾病也是如此，如今网络上有传言称：晚上吃苹果容易生胃，这样的说法到底是谣传还是真的有科学依据呢？

苹果应该是家家户户常备的一种水果，不仅价格便宜，其营养价值也非常高，而且在民间一直流传着“一天一苹果，医生远离我”的说法，吃苹果对人体健康大有好处，怎么会伤胃呢？

苹果中含有丰富的维生素B、维生素C，有美容养颜的作用。苹果中还有丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，助肠胃消化吸收，有利于身体健康。苹果还有抗氧化的作用可以延缓身体衰老，补充人体所需要的元素，提高免疫力降低胆固醇。

所以吃苹果不会伤胃，而且空腹吃苹果还有很高的营养价值。身体健康的人吃苹果可促进肠胃蠕动，帮助消化吸收。对于脾胃不好的人来说，苹果皮可能会使人肠胃不舒服，可以选择将苹果皮去除以后再吃。

总的来说，吃苹果可以起到养胃健脾的功效，平日多吃苹果是不错的选择。当然晚上再吃苹果时一定要注意时间，最好是在晚饭后一个小时或睡前一个小时之前食用。

也可以将苹果蒸熟之后再吃，有利于苹果内有机酸和高纤维帮助胃肠粘膜分泌，增强肠蠕动，有利于体内新陈代谢的排出。

到了晚上，这4种食物最好别吃

1、咖啡

咖啡会导致机体食欲下降，食欲不振，而且咖啡里的一些成分会刺激胃部产生过多的胃酸，胃酸刺激胃黏膜，尤其是在晚上睡觉之前喝咖啡，会导致胃溃疡的产生和加重。

另外晚上喝咖啡还会导致精神亢奋，不利于睡眠，久而久之就会出现睡眠障碍问题，严重影响正常的工作和生活。

2、番茄

番茄味道酸甜可口，营养丰富，无论生吃还是熟吃，都是餐桌上颇受欢迎的一道美味。对于减肥的人来说，通常喜欢晚上吃上几个番茄，但是吃饭且非但无法减肥，反而伤胃。

这是因为番茄中还有一些胶质和有机酸，胃酸和胶质相互作用就会卷块，从而出现胃部不适的情况，另外有计算还会加重对胃部的刺激，因此晚上空腹吃番茄会给胃部造成损伤。

3、辣椒

有些人们的口味越来越重，经常吃各种辛辣刺激的食物，比如毛血旺，麻辣烫等等，吃了过多的辛辣食物也会导致胃部受损。

因为辣椒中含有非常多的辣椒素，过多的辣椒素会剧烈刺激胃肠粘膜，使胃肠粘膜高度充血、蠕动加快，引起胃疼、腹痛、腹泻并使肛门烧灼刺疼，诱发胃肠疾病，促使痔疮出血。

4、炸串

每当到了夏天，路边上的炸串小摊格外受欢迎，但是有研究表明，长期吃炸串等同于慢性中毒，这是因为油在高温作用下会分解出一种叫作丙烯酰胺的物质，丙烯酰胺是富含碳水化合物的食品经过高温煎炸后所产生的，它可以诱发良性或恶性肿瘤。

同时，人体摄入的油过多，容易发胖，从而导致高血压、糖尿病、心血管等疾病。经过油炸，食物的性质偏向燥热，加之孜然、胡椒、辣椒等调味品都属于热性食材，很是辛辣刺激，会大大刺激胃肠道蠕动及消化液的分泌，有可能损伤消化道黏膜。