多吃调料的好处还是有很多的

适量使用调料可以增加食材的风味和口感，提高餐食的满意度。此外，不同种类的调味品还具有很多营养和保健功效，如下：

1、葱姜蒜：葱姜蒜中含有丰富的维生素C和微量元素等，它们可以起到刺激食欲、促进消化、增进食材的营养吸收以及身体免疫力等作用。

2、酱油：酱油富含氨基酸和多种微量元素，可以疏通肝胆，调节身体的水盐代谢，增强身体的抵抗力，并且还有抗菌作用。

3、醋：醋是一种泛酸性的食品，能够促进身体对铁、钙等微量元素的吸收，帮助降低血糖，保持酸碱平衡，预防肥胖、高血压等疾病。

4、辣椒：辣椒中的辣椒素成分含量高，有热量消耗和促进新陈代谢的作用，可成为减肥的辅助手段。辣椒还能够促进食欲、增加胃液分泌和扩张血管，提高身体免疫力等。

总的来说，适量使用调料可以带给我们更美味、更健康的食物享受。但是应该根据个人体质，合理选用不同种类及其分量的调料，以防食用过量带来的不适甚至健康隐患。