这样“喝水”会毁掉你的肾

过量的饮水并不会让肾脏“毁掉”。然而，若长期过量地饮水，肾脏可能会承担不必要的工作量，导致肾脏衰竭等疾病。

建议每人每日饮水量为1.5 – 2L，因此每天喝的水量应该因人而异，跟身高、体重、年龄、气候、体力活动等诸多因素都有关系。如果身体在某些特殊情况下（如发热、做重体力活动、剧烈运动等），可能需要饮用更多的水。但是如果肾脏已经出现问题（如肾小球肾炎、慢性肾病），需要控制饮水量。所以，在日常生活中，还是要保持适度的饮水量，不要过量饮水，造成过度负担肾脏的情况。

同时，对于长期面临“多喝热水”的环境，我们也应该注意，过度喝热水可能会导致肠胃热毒、肾脏损伤等健康问题，建议适量喝水，并在饮水温度、水质、口感等方面进行合理的调整。